Набор для старта

Что нужно, чтобы получить результат

Без этих инструментов ты действуешь наугад.
С ними — у тебя есть чёткая система и контроль над результатом

Что нужно,
чтобы получить результат

Без этих инструментов
ты действуешь наугад.
С ними — у тебя есть чёткая система и контроль
над результатом

Контроль тела

Напольные весы
с анализом состава тела

Показывают не только вес,
а реальные изменения в теле (жир, мышцы)
Сантиметровая лента

Фиксирует объёмы
— то, что не видно по весам

Контроль питания

Кухонные весы

Позволяют точно считать калории и не переедать “на глаз”
Бутылка для воды

Упрощает контроль воды
и снижает лишние перекусы
Диспенсер для масла

Контролирует количество масла
— главный скрытый источник калорий
Контейнеры для еды

Помогают заранее планировать
питание и не срываться
Таблетница / органайзер
для витаминов

Упрощает рутину приема базовых добавок ,
делая этот процесс системным
и наглядным

Активность

Спортивная форма

Делает тренировки комфортными
и регулярными
Кроссовки

Снижают нагрузку на суставы
и позволяют тренироваться безопасно
Коврик для фитнеса

Базовый инвентарь для любых домашних тренировок
или утренней зарядки
Набор фитнес-лент

Помогают тренироваться дома, создавая сопротивление
для мышц
Гантельки

Помогают тренироваться дома, укрепляя мышцы за счёт веса
Фитнес-браслет
или смарт-часы

Фундамент для отслеживания бытовой активности (NEAT), шагов, пульса и фаз сна

Восстановление и сон

Массажный ролл (МФР)

Простой инструмент для снятия мышечного напряжения
и отеков после сидячей работы или тренировок
Маска для сна

Доступный способ создать полную темноту для выработки мелатонина и глубокого восстановления